Krioterapia przynosi wiele korzyści prozdrowotnych, beauty i związanych z regeneracją potreningową.

W kontekście tej ostatniej możemy wymienić:

• redukcję stanów zapalnych - pojawiają się one po ciężkich treningach, zabieg krioterapii zmniejsza ich intensywność przyspieszając proces regeneracji mięśni,
• poprawia krążenie krwi - przez to tkanki są lepiej odżywione, a to przyspiesza procesy naprawcze,
• zmniejsza ból mięśni - zimno łagodzi ból mięśni oraz redukuje zmęczenie, które towarzyszy intensywnym treningom,
• poprawia jakość snu - dzięki zmniejszeniu napięcia mięśniowego i uczucia stresu,
• poprawia ogólne samopoczucie - krótkotrwałe wystawienie na działanie zimna wyzwala endorfiny,
• zwiększa wydolność - dzięki większej ilości tlenu w organizmie oraz zmniejszeniu uczucia zmęczenia poprawia się wydolność fizyczna,
• wspomaganie procesów termoregulacji - zabieg pomaga organizmowi w regulowaniu temperatury, co jest szczególnie istotne w przypadku intensywnych treningów i przegrzania.

Drenaż limfatyczny znajduje zastosowanie zarówno w rozgrzewce przed treningiem, jak również po nim, gdzie znacznie przyspiesza i usprawnia procesy regeneracyjne, czyli:

• pobudza przepływ limfy - organizm szybciej pozbywa się produktów przemiany materii nagromadzonych w mięśniach po treningu,
• zmniejsza obrzęki - mogą się one pojawić po intensywnym treningu w wyniku nagromadzenia płynów i produktów przemiany materii, ich szybkie odprowadzenie przyczynia się do przyspieszenia procesów regeneracyjnych,
• poprawia wentylację tkanek - usunięcie płynów zalegających w tkankach mięśni wpływa na lepszą ich wentylację i późniejsze dotlenienie,
• poprawia ogólne samopoczucie - technika masażu może przyczynić się do zmniejszenia stresu i poprawienia nastroju,
• wspiera układ immunologiczny - pomagając w usunięciu toksyn i mikroorganizmów z układu limfatycznego drenaż wspiera nasza odporność.

Pistolet do masażu powięziowego to narzędzie, które może być stosowane zarówno jako oddzielna forma terapii czy leczenia kontuzji i bólu, ale także jako forma regeneracji, dlatego, że:

• rozluźnia mięśnie - szybkie i głębokie wibracje rozluźniają mięśnie co jest szczególnie przydatne po intensywnych treningach,
• poprawia elastyczność i zakres ruchu - dzięki masażowi zwiększa się elastyczność tkanek miękkich oraz poprawia się zakres ruchu w stawach,
• redukuje ból mięśniowy - dzięki rozluźnieniu mięśni,
• poprawia krążenie krwi - wibracje pobudzają krążenie krwi, a przez to do tkanek dostarczanych jest więcej tlenu i składników odżywczych,
• redukuje stres,
• usprawnia układ limfatyczny - dzięki wibracjom poprawia się przypływ limfy w naszym organizmie, a to wspiera usuwanie toksyn i produktów przemiany materii,
• skraca czas regeneracji.

Rolowanie, podobnie jak drenaż oraz masaż pistoletem znacznie przyczynia się do przyspieszenia regeneracji potreningowej.

Połączenie tych zabiegów daje szybki i trwały efekt, oraz pozwala pracować efektywniej na kolejnych treningach, jest również sposobem na uniknięcie zbędnego napięcia mięśni wywołanego treningiem siłowym.

Dzięki rolowaniu:

• mięśnie się rozluźniają - dzięki temu złagodzony zostaje ból mięśni i dyskomfort,
• poprawia się elastyczność i zakres ruchu,
• zredukowany zostaje ból mięśniowy - poprzez rozluźnienie napiętych po treningu mięśni,
• zmniejsza się stan zapalny - przyspiesza się w ten sposób proces regeneracji,
• poprawia się krążenie krwi,
• lepiej wchłaniają się składniki odżywcze - wpływa to pozytywnie na budowanie tkanki mięśniowej,
• zmniejszony zostaje stres,
• zmniejszone zostaje ryzyko kontuzji - rolowanie zapobiega nadmiernemu napięciu tkanek i poprawia ich stan.

Przeciwwskazaniami do zastosowania drenażu limfatycznego są:

• ostry obrzęk płuc,
• ostre zakrzepowe zapalenie żył,
• ostra zastoinowa wada serca,
• ostre stany zapalne,
• zakrzepica żył głębokich,
• epizody zatorowości płucnej,
• rany, zmiany lub guzy zlokalizowane na lub w pobliżu miejsca aplikacji,
• zwiększony powrót żylny lub limfatyczny,
• złamania lub pęknięcia kości na lub w pobliżu miejsca aplikacji.

Wśród przeciwwskazań do zastosowania pistoletu znajdują się przede wszystkim choroby skórne oraz kilka chorób i stanów, które uniemożliwiają jego stosowanie:

• infekcje skóry,
• uszkodzenia tkanek miękkich - ścięgien, więzadeł, mięśni lub stawów,
• skaleczenia lub otwarte rany,
• ostra niewydolność serca - stymulacja krążenia krwi może nasilić obciążenie serca,
• zakrzepy krwi - wibracje mogą zwiększyć ryzyko oderwania zakrzepu,
• ostra choroba zakrzepowo - zatorowa,
• osteoporoza - w wypadku zbyt intensywnego stosowania pistoletu może się zwiększyć ryzyko złamań,
• choroby skóry,
• ciąża - masaż w okolicy lędźwi lub brzucha nie jest zalecany w ciąży ze względu na możliwe uszkodzenia płodu,
• ciężka nadwrażliwość na ból.