Trening EMS

Trening z wykorzystaniem bezpiecznych impulsów elektrycznych, identycznych z tymi, które nasz mózg wysyła do mięśni podczas wykonywania ruchu.

Dzięki specjalnemu kombinezonowi możemy zmusić do pracy ponad 90% naszych mięśni jednocześnie, a to sprawia, że ten trening jest tak efektywny. 30 minut tego treningu równa się 2 godzinom spędzonym na siłowni!

Efekty EMS to przede wszystkim:

  • redukcja tkanki tłuszczowej,
  • przyspieszenie spalania zbędnych kilogramów,
  • przyspieszenie metabolizmu, dzięki czemu do 72h po treningu organizm spala więcej kalorii,
  • wspomaganie mikrokrążenia, a to przekłada się na poprawienie jędrności skóry i redukcje cellulitu,
  • wzmacnianie mięśni głębokich dzięki czemu poprawia się nasza postawa,
  • wspiera w zmniejszeniu bólu pleców,
  • ułatwienie wyrównania dysproporcji mięśniowych.

Dzięki niewielkiej ilości przeciwwskazań jest odpowiedni dla osób niemal w każdym wieku, brak konieczności stosowania dużych ciężarów chroni stawy i sprawia, że jest on rozwiązaniem dla osób nie mogących wykonywac tradycyjnego treningu siłowego.

Rezerwuj

Korzyści Treningu EMS

  • WIEMSPRO

    Pracujemy na sprzęcie hiszpańskiego producenta - lidera branży EMS.

  • Przyspiesza metabolizm

    Większa ilość spalonych kalorii w trakcie jak również do 72h po treningu, do 1300kcal po jednej sesji.

  • 30 - minutowa sesja

    Dzięki pracy praktycznie wszystkich partii mięśniowych możliwe jest wykonanie efektywnego treningu w pół godziny.

  • Redukcja tkanki tłuszczowej i cellulitu

    EMS wspomaga mikrokrążenie, efektem jest zmniejszenie widoczności cellulitu i większe napięcie skóry.

  • EMS używany jest w rehabilitacji 

    Początki EMS sięgają zabiegów fizjoterapeutycznych, dlatego są całkowicie bezpieczne dla organizmu.

  • Trening bez obciążenia stawów

    Forma treningu i wykorzystanie impulsów powoduje, że nie ma konieczności uzywania duzych ciężarów.

Zobacz jak trenujemy EMS

Blog o elektrostymulacji

  • CZYM JEST ELEKTROSTYMULACJA?

    CZYM JEST ELEKTROSTYMULACJA?

    Czy słyszałeś o elektrostymulacji całego ciała? Zastanawiasz się czy powinieneś ją wypróbować? Na pewno czytałeś lub słyszałeś opinie różnego rodzaju. Dzisiaj przedstawimy Ci proste wytłumaczenie oparte na naszym doświadczeniu i...

    CZYM JEST ELEKTROSTYMULACJA?

    Czy słyszałeś o elektrostymulacji całego ciała? Zastanawiasz się czy powinieneś ją wypróbować? Na pewno czytałeś lub słyszałeś opinie różnego rodzaju. Dzisiaj przedstawimy Ci proste wytłumaczenie oparte na naszym doświadczeniu i...

  • ELEKTROSTYMULACJA DLA OSÓB STARSZYCH

    ELEKTROSTYMULACJA DLA OSÓB STARSZYCH

    Osoby starsze, podobnie jak osoby w każdym wieku, powinny być aktywne fizycznie, co daje korzyści w postaci lepszego stanu zdrowia i lepszej jakości życia.

    ELEKTROSTYMULACJA DLA OSÓB STARSZYCH

    Osoby starsze, podobnie jak osoby w każdym wieku, powinny być aktywne fizycznie, co daje korzyści w postaci lepszego stanu zdrowia i lepszej jakości życia.

  • EMS w walce z cellulitem

    EMS w walce z cellulitem

    Cellulit to choroba metaboliczna charakteryzująca się nierównomiernie ukształtowanymi bruzdami i grudkami na skórze. Zazwyczaj cellulit pojawia się na nogach lub pośladkach i powstaje na skutek wzrostu komórek tłuszczowych. Pojawia się...

    EMS w walce z cellulitem

    Cellulit to choroba metaboliczna charakteryzująca się nierównomiernie ukształtowanymi bruzdami i grudkami na skórze. Zazwyczaj cellulit pojawia się na nogach lub pośladkach i powstaje na skutek wzrostu komórek tłuszczowych. Pojawia się...

1 3

Pytania i odpowiedzi

Jak wygląda trening EMS?

Pierwszy trening EMS zaczynamy od ustawienia parametrów impulsów, od których będziemy mogli rozpocząć każdy kolejny trening. Następnie wykonujemy trening siłowy oraz kardio, który pozwala Wam zapoznać się z impulsem elektrycznym i podstawowymi ćwiczeniami. Kolejne treningi mają różne formy i są nastawione na Wasze cele i potrzeby.

Jakie są przeciwwskazania do treningu EMS?

Wśród przeciwwskazań do treningu EMS znajdują się:

  • choroby nowotworowe
  • epilepsja
  • rozrusznik serca
  • ciąża

Istnieją również stany chorobowe czy problemy zdrowotne co do których zaleca się konsultację z lekarzem przed rozpoczęciem treningów:

  • problemy z krążeniem,
  • przepukliny brzuszne lub pachwinowe,
  • zaburzenia neurologiczne,
  • problemy z krzepliwością krwi,
  • podrażnienia i oparzenia skórne,
  • choroby wpływające na metabolizm mięśniowy (np. cukrzyca),
  • syndrom metaboliczny (cukrzyca, wysokie ciśnienie krwi, otyłość),
  • wysoki poziom kwasu moczowego,
  • stany zapalne organizmu.

Ile trwa trening EMS i ile kalorii pozwala spalić?

Sesja treningu EMS trwa około 30 minut i obejmuje trening siłowy i kardio w różnych formach dopasowanych do Twoich możliwości i potrzeb. Jedna sesja treningu EMS pozwala spalić około 50% więcej kalorii niż podczas tradycyjnego treningu na siłowni. Dodatkowo dzięki przyspieszeniu metabolizmu organizm spala więcej kalorii nawet do 72h po treningu. Co w sumie daje nawet 1300kcal po jednej sesji.

Ile treningów EMS powinno się wykonać w tygodniu?

Dzięki odpowiednio dopasowanym parametrom impulsu elektrycznego trening EMS można wykonywać do kilku razy w tygodniu, podobnie jak tradycyjny trening na siłowni. Jednak ze względu na to, że podczas tego treningu pracują niemal wszystkie nasze mięśnie i konieczne jest ich zregenerowanie przed kolejna sesją treningową, warto zaplanować również kilka dni odpoczynku. Najbardziej optymalna ilością treningów jest 1 lub 2 w tygodniu.

Kiedy widać pierwsze efekty?

Trening EMS dzięki swojej formie jest bardzo efektywny. Pierwsze efekty można zobaczyć po kilku sesjach treningowych i najczęściej jest to poprawienie jakości skóry i zwiększenie jej napięcia. Przy okazji treningów EMS warto pamiętać o odpowiednim nawodnieniu, ponieważ lepiej nawodniony organizm, a przede wszystkim mięśnie, lepiej reagują na impuls elektryczny. Dla szybkich i trwałych efektów warto również przeanalizować dotychczasową dietę.

Cennik & Subskrypcja

  • REHA

    Zabiegi fizjoterapii przeznaczone dla dorosłych oraz dzieci. W swojej pracy wykorzystujemy nie... 

    REHA

  • HEAL

    Zabiegi Heal ukierunkowane na poprawę stanu zdrowia poprzez leczenie zimnem, zarówno w... 

    HEAL

  • TRENING PERSONALNY

    Treningi personalne, które prowadzimy na naszej siłowni, ukierunkowane na realizację Waszych celów... 

    TRENING PERSONALNY

  • RECOVERY

    Zabiegi drenażu limfatycznego są ukierunkowane na przyspieszenie regeneracji potreningowej.  Wraz z drenażem wykorzystujemy... 

    RECOVERY