SkillX
to innowacyjna metoda treningu, która pozwala Ci na zbudowanie Twoich podstawowych sportowych filarów: Mocy, Zwinności, Wytrzymałości i Szybkości.
Dzięki koncepcji treningu, która jest ukierunkowana na wydajność, z odpowiednio wysoką intensywnością i indywidualnemu podejściu możliwe jest osiągnięcie wszystkich Twoich celów treningowych.
WYTRZYMAŁOŚĆ
Stymuluj swoje ciało i zmuszaj je do zwiększania wytrzymałości swoich mięśni poprzez ćwiczenia angażujące wiele grup mięśni w stałym tempie lub w intensywnych odstępach czasu.
SIŁA
Program ten łączy w sobie ćwiczenia nastawione na różne rodzaje treningu siłowego - ciężkiego, wybuchowego, plyometrycznego czy balistycznego, który wykonywany jest z submaksymalnymi obciążeniami i maksymalną prędkością.
ZWINOŚĆ
Trenuj tą umiejętność dzięki ćwiczeniom, które wymuszają częstą zmianę prędkości i pozycji podczas treningu. Ten trening wymusza dostosowanie się do nich, co zwiększa Twoją zwinność.
SZYBKOŚĆ
Trening skoncentrowany na przyspieszeniu ruchu i kształtowaniu wytrzymałości przez odpowiednio dobrane ćwiczenia.
